주제/나는 헬스가 즐겁다/체육학/데피니션/벌크/내가 운동하게 된 계기/근육에 대한 집중/펌핑이란?? /보충제에 관하여[상콤하게…
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작성일 23-02-17 14:05
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1.내가 운동하게 된 계기
7.보충제에 관하여.
12. 유산소운동보다 먼저 웨이트를 하세요.
목록 1.내가 운동하게 된 계기 2.나의 몸 변화과정 3.운동(30%)+ 영양(60%) + 휴식(10%) 4.근육의 성장 원리. 5.벌크(근육 크기 증대)와 데피니션(근육의 선명도) 6.근육에 대한 집중. 7.보충제에 관하여. 8.지근과 속근. 9.펌핑이란?? 10. 욕심은 금물입니다.
목록
2.나의 몸 alteration(변화) 과정
6.근육에 대한 집중.
주제/나는 헬스가 즐겁다/체육학/데피니션/벌크/내가 운동하게 된 계기/근육에 대한 집중/펌핑이란?? /보충제에 관하여[상콤하게]
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순서
2.나의 몸 change(변화)과정
11. 오버트레이닝이란.
5.벌크(근육 크기 증대)와 데피니션(근육의 선명도)
13.초급자 중급자 고급자 운동방법 및 세트설명
8.지근과 속근.
6.근육에 대한 집중.
10. 욕심은 금물입니다. 11. 오버트레이닝이란. 12. 유산소운동보다 먼저 웨이트를 하세요. 13.초급자 중급자 고급자 운동방법 및 세트설명 14.부위별 근육증가 및 근육분리운동
3.운동(30%)+ 영양(60%) + 휴식(10%)
14.부위별 근육증가 및 근육분리운동
9.펌핑이란??
4.근육의 성장 원리.
8.지근과 속근.
1.내가 운동하게 된 계기
4.근육의 성장 원리.
7.보충제에 관하여.
10. 욕심은 금물입니다.
